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コンドロイチンの選び方

適切なコンドロイチンを選びましょう

関節痛に高い効果が期待できることで注目されているコンドロイチン。高齢になるとどうしても関節の痛みが生じるだけに、高齢化社会において重要な役割を果たすのではないかと期待されているのです。コンドロイチンが含まれた健康食品も数多く売られており、どれを選んだよいのか悩んでいる人も多いでしょう。では、コンドロイチンの選び方にはどのようなポイント、注意点があるのでしょうか。

まず、前提条件となるのが品質。この成分は体内で軟骨の原材料となることで、関節痛を和らげる効果が期待できます。そのため即効性は期待できず、長い期間継続して摂取していくことが大前提となります。そのため安全で体に害をもたらさない、確かな品質のものを選ぶことが必要なのです。価格が異常に安い製品や出所が怪しい製品は避けたほうがよいでしょう。

コンドロイチンの特徴も掴んだ上で選ぶ

また、コンドロイチンの性質や特徴も良く踏まえたうえで選んでいくことも大事です。まずコンドロイチンには2つの種類があること。健康食品でよく使用されているのは「コンドロイチン6硫酸」あるいは「C型コンドロイチン」と呼ばれているもので、サメの軟骨から抽出されたものです。それから豚や牛、鶏などの軟骨から抽出された「コンドロイチン4硫酸」あるいは「A型コンドロイチン」と呼ばれるもの。価格面ではコンドロイチン6硫酸の方が購入しやすいのですが、関節痛の場合はコンドロイチン4硫酸を意識して摂取した方が高い効果が期待できるといいます。また、これらの種類に属さない「新型コンドロイチン」と呼ばれるタイプも発見され、健康食品にも使用されるようになっているのでチェックしてみましょう。

それからグルコサミンと併せて摂取すること。両方を配合している健康食品も多く見られまずか、それも併せて摂取することで関節痛への効果がより高まるからです。コンドロイチン単独で摂取するのではなく、グルコサミンとうまく併用するよう心がけて選んでいくことも大事になってきます。

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