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グルコサミンは錠剤とドリンクで差はあるの?

グルコサミンを摂取する方法

加齢とともに失われているグルコサミン。それが原因で軟骨が減少し、関節痛の原因となってしまいます。そのほか爪やじん帯、皮膚などの衰えも進んでしまうため、外部からうまく補うことで体の老化を防ぐ必要があるのです。そんなグルコサミンを摂取する方法には、いくつかの選択肢があります。もっとも基本的な方法となるのが食事での摂取ですが、必要な分を食事だけで摂取するのは困難と言われています。そのため、サプリメントなど健康食品の活用が注目されているわけです。そして健康食品にもいくつかの選択肢があります。代表的なものが錠剤とドリンクです。錠剤は効率よく摂取できる点に、ドリンクは手軽に摂取できる点にメリットがあります。錠剤が苦手な人、外出先で摂取したい人にとってはドリンクが魅力的な選択肢となるでしょう。

グルコサミンは錠剤とドリンクで差があるのか

そこで気になるのが、グルコサミンは錠剤とドリンクで差があるのかどうかです。この2つの方法の違いは先に挙げた点だけでなく、栄養分が吸収されるスピードにもあります。錠剤の方がゆっくりと吸収されていくのです。そのためドリンクの方が早く効果が表れるように思われますが、グルコサミンに関してはこの吸収の早さは大きな問題とはなりません。冒頭に挙げたように、この成分の摂取は体内で不足した分を補うことを主な目的としています。つまり摂取してすぐに効果が実感される性質のものではなく、不足分を補うことで健康状態が改善されるわけです。そのため、継続的に摂取し、不足分を補い続けることが最大のポイント。即効性よりも蓄積が摂取していく上での鍵となります。早く吸収されるかどうかではなく、しっかりと吸収され、蓄積していくかどうかが判断の基準となるわけです。この観点から見ても錠剤とドリンク剤の間に大きな違いはありません。効果のあるなしで判断するのではなく、あくまで飲みやすさや好みといった点で選ぶようにしましょう。継続的に飲み続けることが大事ですから、価格や飲みやすさ、風味なども重要なポイントです。

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