About

*

グルコサミンサプリメントの飲み方は?

サプリメントは正しく摂取してこそ

サプリメントは正しく摂取してはじめて効果を充分に得ることができます。とくにはじめて摂取するサプリメントの場合は、事前にしっかりと飲み方を把握しておくことが不可欠。焦って過剰摂取してしまうなど、せっかくのサプリメントの効果をみすみす損ねてしまうケースもよく見られます。グルコサミンサプリメントに関しては、それほど飲み方にうるさい条件や制約があるわけではありませんが、この成分の特徴を踏まえたうえでの摂取が求められます。

グルコサミンサプリメントの飲み方は?

飲み方の基本とというより注意点となりますが、カフェインやアルコール、糖分と一緒に摂取しないようにすること。水かノンカフェインのお茶が最適でしょう。あと飲み方で注意したいのが食事との関係。グルコサミンはとくに食事の影響はなく、食べあわせによって何か問題が生じることもありません。ですからとくに意識する必要はないでしょう。

それから1日に飲む回数。こちらもとくに制限はありませんが、1度に摂取するよりも何回かに分けて摂取したほうがよいとされています。グルコサミンは体内で30~40分程度かけてゆっくりと吸収されていきます。その後少しずつ効果が下降していくため、何時間が間隔をあけて摂取していくことで効果を長く持続させることができるのです。理想としては1日2~3回、忘れないようにするためにも食事と併せて摂取するよう心がけておくと良いかもしれません。就寝前に飲むと体へ吸収しやすいとの意見もあります。あとは1日1500ミリグラム程度といわれる摂取量をしっかりと守り、過剰摂取は避けるようにすることを忘れないようにしましょう。

このように、グルコサミンサプリメントの飲み方は比較的自由です。大事なのは必要量を守ること、継続して飲み続けることです。日常生活の中でいかに無理なく摂取していける環境を築くことができるかが鍵となるでしょう。錠剤かドリンクかの選択もあわせ、自分なりの理想的な飲み方を見つけ出すとよいのではないでしょうか。

関連記事

no image

グルコサミンは錠剤とドリンクで差はあるの?

グルコサミンを摂取する方法加齢とともに失われて...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントのダメな食べ合わせはある?

グルコサミンは安全な成分サプリメントを摂取する...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントは安全なの?

サプリメントは安全性が第一ネット通販で手軽にサ...

記事を読む

no image

他のサプリメントとの併用は可能

サプリメントの併用についてサプリメント市場が活...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントを飲むときの注意点

サプリメントは飲み方も大事サプリメントは安全性...

記事を読む

新着記事

no image

サントリー/ロコモア

はじめに加齢とともに体中の衰えを感じるときに飲むべきと勧め...

記事を読む

no image

サントリー/グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)

サントリー「グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)」グル...

記事を読む

no image

ヒアルロン酸とは

体を構成する重要な成分関節痛の改善に役立つ成分...

記事を読む

no image

コラーゲンとは

美容だけでなく健康維持にも不可欠な成分コラーゲ...

記事を読む

no image

MSMとは

関節痛の予防・治療に注目されている成分グルコサ...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

サントリー健康科学研究所とミズノ社が共同企画したひざサポーター「グッドムービングひざサポーター」

no image
サントリー/ロコモア

はじめに加齢とともに体中の衰えを感じるときに飲むべきと勧め...

no image
サントリー/グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)

サントリー「グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)」グル...

no image
ヒアルロン酸とは

体を構成する重要な成分関節痛の改善に役立つ成分...

no image
コラーゲンとは

美容だけでなく健康維持にも不可欠な成分コラーゲ...

no image
MSMとは

関節痛の予防・治療に注目されている成分グルコサ...

→もっと見る