About

*

グルコサミンは食品から摂れますか?

グルコサミンの摂取方法

グルコサミンはサプリメントで摂取するイメージが強いものです。しかし、グルコサミンはもともと体内に存在しているもの。だからこそ安全性が高く安心して摂取することができると言われているのですが、動物の体内に含まれているのなら食品で摂取することもできるのではないか、と考える人もいるはずです。実際、市販されているグルコサミンサプリメントの多くはカニやエビなどの甲殻類から抽出されたものです。食品もグルコサミンの摂取方法として視野に入れておくとよさそうです。

グルコサミンは食品から摂れますか?

では日常的にグルコサミンは食品から摂れるのか、と疑問に思う人もいるでしょう。カニやエビを毎日食べるわけにはいかないでしょう。まず最初の候補として挙げられるのが動物の軟骨。人間同様、動物においてもグルコサミンは軟骨の主成分となっています。牛や豚、鶏などの軟骨を食べることで摂取することができるのです。独特のコリコリした感触が好きな人も多いはず。食べる機会を増やしてみてはいかがでしょうか。

動物だけでなく、植物からもグルコサミンを摂取することができます。植物性のグルコサミンです。こちらはヤマイモやオクラなどネバネバした食品から摂取することが可能です。これはグルコサミンがネバネバのもととなるムコ多糖類に含まれる成分だからです。ネバネバ系は健康に良い食材として知られていますし、日々の生活の中で無理なく食べていけるのでおすすめです。

ただ、ネバネバ系の食品は好き嫌いがはっきり分かれる傾向があるため、苦手な人にはうなぎやフカヒレなどがおすすめです。毎日の食事に頻繁にとりいれるわけにはいかないかもしれませんが、グルコサミンを摂取できる食品だと覚えておくとよいでしょう。

食品で不足した分のグルコサミンを摂取するのは難しいと言われています。関節痛の対策などではサプリメントの使用がやはり必要となりますが、食品でうまく補う生活習慣も心がけてみましょう。

関連記事

no image

グルコサミンは錠剤とドリンクで差はあるの?

グルコサミンを摂取する方法 加齢とともに失われて...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントのダメな食べ合わせはある?

グルコサミンは安全な成分 サプリメントを摂取する...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントは安全なの?

サプリメントは安全性が第一 ネット通販で手軽にサ...

記事を読む

no image

他のサプリメントとの併用は可能

サプリメントの併用について サプリメント市場が活...

記事を読む

no image

グルコサミンサプリメントを飲むときの注意点

サプリメントは飲み方も大事 サプリメントは安全性...

記事を読む

新着記事

no image

サントリー/ロコモア

はじめに 加齢とともに体中の衰えを感じるときに飲むべきと勧め...

記事を読む

no image

サントリー/グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)

サントリー「グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)」 グル...

記事を読む

no image

ヒアルロン酸とは

体を構成する重要な成分 関節痛の改善に役立つ成分...

記事を読む

no image

コラーゲンとは

美容だけでなく健康維持にも不可欠な成分 コラーゲ...

記事を読む

no image

MSMとは

関節痛の予防・治療に注目されている成分 グルコサ...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

サントリー健康科学研究所とミズノ社が共同企画したひざサポーター「グッドムービングひざサポーター」

no image
サントリー/ロコモア

はじめに 加齢とともに体中の衰えを感じるときに飲むべきと勧め...

no image
サントリー/グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)

サントリー「グルコサミン&コンドロイチン(顆粒)」 グル...

no image
ヒアルロン酸とは

体を構成する重要な成分 関節痛の改善に役立つ成分...

no image
コラーゲンとは

美容だけでなく健康維持にも不可欠な成分 コラーゲ...

no image
MSMとは

関節痛の予防・治療に注目されている成分 グルコサ...

→もっと見る