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関節痛とサプリメント

関節痛とサプリメントの関係

関節痛対策としてサプリメントの活用が注目されています。おもに栄養補給のイメージが強いサプリメント、関節の痛みに対して効果を発揮すると言われると意外に感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、関節痛と栄養補給の間には深い関わりがあります。加齢によって関節部分の軟骨を構成している成分が減少していくことが関節痛の大きな原因だからです。つまり、サプリメントでその成分を補うことで症状を和らげることができるわけです。加齢による衰えは体のあちこちに問題をもたらしますが、その大きな要因のひとつが健康を維持するために必要な成分が減少していくことなのです。

関節痛に役立つサプリメントについて

では具体的に、関節痛対策にサプリメントを役立てていく上では、どのようなものを意識して摂取していけばよいのでしょうか。その際のポイントは二つあります。ひとつ目は軟骨の修復に役立つ成分を意識して摂取すること。おもなところではコンドロイチンやヒアルロン酸、コラーゲンなどです。こうした成分が体内で減少することで軟骨の原材料が足りなくなり、軟骨そのものも減少してしまうのです。またヒアルロン酸の生成を高め、軟骨の修復に役立つグルコサミンも関節痛対策に直接的な効果が期待できる成分です。

もうひとつは痛みを和らげる効果を持つ成分。痛みが強いとどうしても動くのが億劫になります。それが関節周辺の筋力を低下させ、衝撃や負荷を大きくすることでますます症状を悪化させてしまいます。そのため傷みを和らげる対策も必要なのです。代表的なところでは、末梢神経の傷を修復するビタミンB12、筋肉の疲労を和らげるビタミンB1、関節周辺の血行不良を改善するビタミンE、他には患部の炎症をやわらげてくれるサリチル酸グリコールなどの成分が挙げられます。

サプリメントではこうした成分が複数配合され、相乗効果を目指しているものを多く見かけます。関節痛とサプリメントの関係を把握し、自身の関節痛の症状を踏まえたうえで適切だと思うサプリメントを探してみてはいかがでしょうか。

2014/12/01 | 関節痛とは

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