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グルコサミンの選び方

せっかくの効果も正しいグルコサミンを選んでこそ

グルコサミンが持つ効果効能に注目が集まったことで、多くのメーカーがサプリメントや美容製品を市場に送り出しています。これからグルコサミンを日々の健康・美容対策に役立てる際には、まず、どれを選ぶかを決める必要があります。せっかくグルコサミンを活用するなら、少しでも高い効果が望めるものを選びたいところ。ではグルコサミンの選び方にはどのようなポイントがあるのでしょうか。

まず自分の目的に合ったものを選ぶこと。たとえば関節痛の緩和のために活用する場合と、美容目的で使用する場合とでは、選ぶ基準が大きく異なってきます。グルコサミンの含有量はもちろんのこと、他にどのような成分が配合されているかを細かくチェックしておきましょう。関節痛の緩和が目的の場合はコンドロイチンなど、美容目的の場合はコラーゲンやビタミンCなどが併せて配合されていることが多いようです。グルコサミンそのものの含有量も比較検討しておきましょう。

グルコサミンがどれだけ効果を発揮してくれるか

含有量だけでなく、そのグルコサミンが実際に体内でどれだけ効果を発揮してくれるかも、選び方における重要なポイントです。たとえば不純物が含まれているかどうか。純度が高い成分であればあるほど体内に吸収されやすく、また体内で働きがスムーズに機能します。純度の高さをアピールしている製品をチェックしてみるとよいでしょう。それから分子量。ナノ化など、分子を小さくすることによって、体内に吸収しやすい処置を施した健康・美容製品も増えています。グルコサミンにおいても分子量の大きさは、効果を図る上で重要なポイント。同じ含有量なら分子量が少ない方を選んでみましょう。

あとは日常生活の中で摂取していきやすいかどうか。この点は個人差や好みが深く関わってきます。カプセルが苦手な人は顆粒状を選ぶなどの工夫をしましょう。グルコサミンは毎日継続的に摂取していくことが、効果を活かすポイントとなりますから、摂取しやすさは見逃せない要素といえます。

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